এটি চলমান তুলনায় একটি স্বল্প-প্রভাবপূর্ণ খেলা এবং এটি আপনার হৃদয়, ফুসফুস এবং শরীরের বিপাকের জন্য বিশেষত স্বাস্থ্যকর ।
একই সময়ে, হাঁটা আপনার মেজাজ, স্মৃতি এবং ভঙ্গিমা উন্নত করে আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আপনি এটি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন এবং এটি জিমে যাওয়ার মতো নয়, আপনার কোনও মূল্য দিতে হবে না।
তবে হাঁটাচলা কেবল শারীরিক অনুশীলনের চেয়েও অনেক কিছু হতে পারে।
আপনি কোথায় এবং কোথায় চলেছেন তা সমস্ত পার্থক্য করে।
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে হ্রদ, নদী এবং সমুদ্রের মতো নীল জায়গাগুলির সংস্পর্শ বিশেষত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
বার্সেলোনা ইনস্টিটিউট ফর গ্লোবাল হেলথের (আইএসগ্লোবাল) একটি দল "নীল জায়গা" সম্পর্কে 35 টি সমীক্ষার প্রথম আন্তর্জাতিক পর্যালোচনা গ্রহণ করেছে তারা সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে বাইরের নীল জায়গাগুলি কেবল স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করে না, সাধারণ কল্যাণকেও উন্নত করে।
কয়েক সপ্তাহ ধরে ভ্রমণ, যেমন একটি তীর্থযাত্রার পথ ধরে ভ্রমণ এবং গভীর হাঁটা অভিজ্ঞতা গ্রহণের মধ্যে পার্থক্য কী?
সর্বাধিক জনপ্রিয় পাথগুলির মধ্যে একটি হ'ল উত্তর-পশ্চিম স্পেনের কামিনো ডি সান্টিয়াগো, যা কয়েক শতাব্দী ধরে তীর্থযাত্রীরা পায়ে হেঁটে এসেছিল recent সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, এটি নিরাময় এবং আত্মপথের পথ হিসাবে হাজার হাজার মানুষ সর্বস্তরের মানুষ আবিষ্কার করেছে isc -discovery।
জোহান সেবাস্তিয়ান বাচ, উইলিয়াম ব্লেক, এবং জিন-জ্যাক রুসো সহ বিশ্বের সর্বাধিক সৃজনশীল এবং প্রতিভাবান শিল্পী তাদের দীর্ঘতম পদক্ষেপে তাদের অভ্যন্তরীণ জগতগুলি অন্বেষণ করেছিলেন।
কোনও কাজ দুর্ঘটনায় প্রায় অন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে দুঃস্বপ্ন এবং উদ্বেগের শিকার হয়েছিলেন সংরক্ষণবিদ জন মুর, ওহিও নদীর তীর থেকে মেক্সিকো উপসাগর পর্যন্ত পায়ে এক হাজার মাইল যাত্রায় নিজেকে প্রকৃতিতে নিমগ্ন করেছিলেন।
গুরুতর এবং মায়াময় উদ্দেশ্য নিয়ে কেমিনোর 500 মাইল হেঁটে যাওয়ার কেউই আর ফিরে আসে না।
আপনি যখন বৃষ্টি, কাদা এবং প্রচণ্ড রোদ দিয়ে প্রতিদিন হাঁটেন, গ্রামে গ্রামে পেরিয়ে পাহাড়ের চূড়ার পরে পাহাড়ের চূড়ায় আরোহণ করেন, তখন থেকেই একটি রহস্য উদয় হয়।
বহু বাহ্যিক বিভ্রান্তি দূরে পড়লে মহাবিশ্ব আত্মাকে ফিসফিস করে বলতে শুরু করে।
তীর্থযাত্রা একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন।
অনেক-একজন তীর্থযাত্রী কেমিনো হাঁটা একটি গুরুতর অসুস্থতার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, প্রিয়জনের মৃত্যুর জন্য শোক প্রকাশ করে বা বিবাহ বিচ্ছেদের ট্রমা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার পরে অর্থ অনুসন্ধানের চেষ্টা শুরু করে।
আমার এক দীর্ঘস্থায়ী স্মৃতি ছিল একজন অবসরপ্রাপ্ত ফরাসি সেনা আধিকারিকের সাথে দুটি গাধা নিয়ে কেমিনো হাঁটাচ্ছেন। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে কয়েক মাস আগে তাঁর মেয়ে ক্যান্সারে মারা গিয়েছিল।
তিনি বলেন, "একদিন গাধার সাথে কেমিনো হাঁটাচলা করা তাঁর স্বপ্ন ছিল," তিনি মারা যাওয়ার আগে আমি তাকে বলেছিলাম যে আমি এটি তার পক্ষে করব। এবং আমি এখানে আছি। "
"এই মুহুর্তগুলি যখন আপনি মাটিতে পড়ে থাকবেন," একজন অন্য তীর্থযাত্রী আমাকে বলেছিলেন, "আপনি সবচেয়ে বড় আধ্যাত্মিক শিক্ষার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন" "
সুতরাং, অনুশীলনের জন্য হাঁটা কেবল শারীরিকভাবেই উপকারী নয় - এটি আত্মার পক্ষেও ভাল।
No comments