আমাদের বাড়ির খাবারে যখন কখনও কখনও নুনের পরিমাণ খুব কম হয় তখন রান্না বেস্বাদ মনে হয়। এর জন্য কিছু লোকেরা বেশি পরিমাণে নুন ব্যবহার করে, অনেকে প্রতিদিনের খাবারের পাশাপাশি অন্যান্য খবর যেমন সালাড এবং অন্যভাবে নুন খেয়ে থাকেন। বেশি পরিমাণে নউন খেলে আপনার শরীরে একাধিক রোগ বাসা বাধতে পারে। এখানে সেইসব রোগ নিয়ে বলা হল যেগুলো অত্যধিক লবণ সেবনের কারণে হতে পারে।
হৃদরোগ
স্ট্রোক
হাই ব্লড প্রেশার
মাথা ব্যাথা
কিডনিতে স্টোন
পেটের ক্যান্সার
দিনে কতটা পরিমান লবন গ্রহণ করা উচিত
অতিরিক্ত লবণ গ্রহণের কারণে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি এড়াতে আপনার একদিনে কেবল এবং মাত্র ৫ গ্রাম লবণ গ্রহণ করা উচিত। আসলে, অতিরিক্ত পরিমাণে লবণের পরিমাণ আপনাকে উপরোক্ত উল্লিখিত অনেক রোগের খুব সহজেই শিকারে পরিণত করবে। চিকিত্সকদের মতে, তারা আরও বলেছে যে দিনে ৫ গ্রামের বেশি লবন খাওয়া এড়ানো উচিত।
No comments