এখন অফিসে ৯ ঘন্টা সময় ধরে কাজ করা লোকদের ১২ ঘন্টা কাজ করতে হয়। এর অন্যতম কারণ হ'ল পরামর্শদাতারা আরও বলেছিলেন যে লোকেরা তাদের অফিসের সময় কাজ করার চেয়ে বাড়ী থেকে কাজ করার সময় বেশি চাপ প্রয়োগ করে। বিশেষত তাদের ওপর যারা পরিবার থেকে দূরে কাজ করছেন… বাড়ি থেকে অবিরাম কাজ করা যুবকদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে, মাইক্রোসফ্টের সিইও সত্য নাদেলাও তার মতামত দিয়েছেন ...
সর্বত্রই কেবল কাজ
লকডাউনে কাজের লোকগুলোর অ্যাক্সেসের অভাবে, একা বসবাসরত যুবকদের বাজার এবং খাবারের স্টল বন্ধ থাকার কারণে তাদের নিজস্ব খাবার তৈরি করতে হবে। অন্যদিকে, অফিস থেকে ধারাবাহিকভাবে আরও ভাল এবং আরও বেশি পারফরম্যান্সের প্রত্যাশা তাদের ক্লান্ত করছে।
একই সাথে মাইক্রোসফ্টের সিইও সত্য নাদেলা বলেছেন যে বাড়ি থেকে দীর্ঘমেয়াদী কাজ কর্মীদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া দক্ষতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তিনি বলেছেন যে আমরা যখন কোনও সভা বা অফিসের ইভেন্টে শারীরিকভাবে জড়িত থাকি তখন এটি আমাদের মানসিক, সামাজিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এছাড়াও, স্ট্রেস রিলিং কাজ করে। তবে ভিডিও কনফারেন্সিংয়ের কয়েক মিনিটের মধ্যে এই সমস্ত সম্ভব নয়।
দিন এবং রাতের মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই
সাধারণত, মেট্রো শহরে ফ্ল্যাট এবং ঘরগুলি সম্পূর্ণ বন্ধ থাকে। তারপরে, বাড়ি থেকে কাজের সময়, যুবকদের একটি ঘরে তালাবদ্ধ করে রাখা হয় এবং ল্যাপটপ, কম্পিউটার এবং মোবাইল দিয়ে সারাক্ষণ ঘিরে রাখা হয়। এমন পরিস্থিতিতে তারা পর্যাপ্ত সূর্যের আলো পেতে পারে না। যার কারণে তার জৈবিক ঘড়িটি ভয়াবহ আকার ধারণ করছে।
শারীরিক এবং মানসিক চাপ
যে সমস্ত লোকেরা বাড়ি থেকে কাজ করেন তারা শরীরে মেলোটোনিনার ক্ষয় না হওয়ার কারণে সঠিকভাবে ঘুমাতে পারেন না। কারণ প্রতিদিন তারা ঘরে এক জায়গায় বসে ১০ থেকে ১২ ঘন্টা ব্যয় করে। এটি শারীরিক এবং মানসিক চাপ উভয়ই বাড়িয়ে তোলে।
নিরাপত্তাহীনতার বর্ধমান বোধ
কোনও সন্দেহ নেই যে লকডাউন জনগণের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি বৃদ্ধি করেছে। এই কারণে, চাকরি এবং পারিবারিক দায়িত্ব সম্পর্কে উদ্বেগ সর্বদা মাথায় থাকে। যা মানুষের চিন্তাকে নেতিবাচক করে তুলছে।
নিঃসঙ্গতা ও দুঃখের বর্ধমান গ্রাফ
- উদ্যম মেন্টাল হেলথ কেয়ারের সিনিয়র কাউন্সেলর ইরা গুপ্তা বলেছেন যে যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিন ৮ ঘন্টারও বেশি সময় ধরে শিফটে কাজ করেন, সময়ের পরে তাদের একাকীত্বের অনুভূতি বাড়তে শুরু করে। এর বৃহত্তম কারণ হ'ল সম্পর্কের ক্ষেত্রে সময় না দিতে পারা, আউটডিংয়ের অভাব, বন্ধুদের থেকে দূরত্ব এবং মিথস্ক্রিয়তার অভাব।
নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বাড়ছে
তরুণদের আচরণে দ্রুত বর্ধমান নেতিবাচকতার প্রধান কারণ হ'ল তারা খুব বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার জন্য তাদের সময় নেই। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে তারা আস্তে আস্তে নিজের মধ্যে সঙ্কুচিত হতে থাকে।
- এই পরিস্থিতিতে যখন তারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং মনের সমস্যাগুলি ভাগ করে না নেয়, তখন তাদের মধ্যে বিরক্তি বাড়তে শুরু করে এবং তারা বিষয়টি নিয়ে বিরক্ত হতে শুরু করে।
কি সমাধান হতে পারে
কাউন্সেলর ইরা গুপ্তা বলেছেন যে নিজেকে মানসিকভাবে সুস্থ রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল পরিবার ও বন্ধুদের জন্য সকাল এবং সন্ধ্যা থেকে কিছুটা সময় নেওয়া।
এটি আপনাকে কেবল সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করবে না, তবে আপনার দক্ষতাও বাড়িয়ে তুলবে। আপনি আগের তুলনায় আরও ভাল এবং আরও কাজ করতে সক্ষম হবেন।
No comments