विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी त्वचा के लिए सूरज की क्षति को कम करने से लेकर आपकी त्वचा की गहरी देखभाल तक की शुरुआत 20 के दशक में हुई थी।
"एक प्रभावी एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन एक दैनिक निवेश है। हमारी दैनिक आदतों के साथ एक स्किनकेयर रूटीन का निर्माण जो हम दर्पण में देखते हैं, उस पर एक बड़ा प्रभाव पड़ेगा। आपकी त्वचा की देखभाल बहुत ही व्यक्तिगत है और यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है।", नेशनल स्किन सेंटर के निदेशक डॉ नवीन तनेजा ने बताया।
सुंदर त्वचा परिणामों के लिए उनकी शीर्ष स्किनकेयर टिप्स:
सनब्लॉक का प्रयोग करें
स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए, हर दिन सनस्क्रीन पहनें और हानिकारक किरणों के संपर्क में आने से बचाएं। यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण आहार है। यूवीए किरणें त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनती हैं। यहां तक कि जब बाहर बादल छाए रहते हैं तब भी आपको हानिकारक किरणों से खुद को बचाने की जरूरत होती है।
एसपीएफ 30-50 / पीए +++ सनस्क्रीन सूरज के संपर्क में आने से आधे घंटे पहले लगाया जाना चाहिए और दिन में कम से कम तीन बार लगाया जाना चाहिए। सूर्य-क्षति संचयी है, और सनब्लॉक का नियमित उपयोग त्वचा पर रंजकता, ठीक झुर्रियों और कोलेजन की कमी जैसे समय से पहले बूढ़ा होने के संकेत को धीमा कर देता है।
पीएच बैलेंस क्लीन्ज़र आज़माएं
एक बड़ी गलती आपकी त्वचा को सही क्लींजर से धोना नहीं होगी। हानिकारक रसायनों के साथ हर्ष साबुन और क्लीन्ज़र आपकी त्वचा को रूखे, अधिक शुष्क या अधिक तैलीय बना सकते हैं। साबुन मुक्त माइल्ड पीएच-संतुलित क्लींजर सबसे उपयुक्त होते हैं और उत्कृष्ट परिणाम देते हैं, जो त्वचा पर प्राकृतिक तेल और नमी की एक स्वस्थ परत को संरक्षित करते हैं।
एक एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध आहार
आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा पर जल्दी दिखाई देता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ तनाव, प्रदूषण और खराब आहार से होने वाले नुकसान का मुकाबला करते हैं। मुक्त कण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गति देते हैं और यही वह है जो एंटीऑक्सिडेंट से लड़ने में मदद करते हैं। ब्लूबेरी, एवोकाडोस, केल, संतरा, नाशपाती, शकरकंद, जंगली सामन और तरबूज ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। वसायुक्त मछली, बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज, ओमेगा -3 फैटी एसिड के समृद्ध स्रोत हैं - जो नमीयुक्त त्वचा के लिए आवश्यक हैं।
कॉस्मेटिक इंजीनियर और स्किनेला के संस्थापक-निदेशक डॉली कुमार से सहमत हैं, "अपनी त्वचा को युवा रखने के लिए, अपनी त्वचा की देखभाल तब शुरू करना सबसे अच्छा है जब आप युवा हों।"
उसके अनुसार, त्वचा को हाइड्रेटेड रहने, हमेशा बाहर जाने से पहले, अच्छी नींद और नियमित व्यायाम करने से पहले सनस्क्रीन का उपयोग करने से त्वचा को लाभ होता है।
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