इन आसान, लस मुक्त पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ते के साथ अपने दिन को एक स्वस्थ शुरुआत करें

यदि आप वास्तव में अपनी संगरोध फिटनेस दिनचर्या को इक्का-दुक्का करना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अपना नाश्ता करें। यह हाथ नीचे है, दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन नहीं क्योंकि यह पहला है, लेकिन क्योंकि यह…

यदि आप वास्तव में अपनी संगरोध फिटनेस दिनचर्या को इक्का-दुक्का करना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अपना नाश्ता करें। यह हाथ नीचे है, दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन नहीं क्योंकि यह पहला है, लेकिन क्योंकि यह आपको अपने दिन के समय से लड़ने में मदद करता है और रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित रखता है। यह तीक्ष्णता और उत्पादकता भी बढ़ाता है। एक स्वस्थ नाश्ता और कुछ नहीं की तरह सुस्त दिनों को रोशन कर सकते हैं, और यदि आप एक स्वस्थ विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो इन शाकाहारी लस मुक्त पोषक बमों पर अपने हाथों की कोशिश करें।

* एक कटोरी में, आधा कप ओट्स और आधा कप ओट्स का आटा लें।  इसमें ड्राई फ्रूट्स की अपनी पसंद जोड़ें;  आप सूखे ब्लूबेरी या क्रैनबेरी के लिए जा सकते हैं (इन्हें आसानी से ऑनलाइन खरीदा जा सकता है)।

* इसे एक मिश्रण दें और कद्दू के बीज या सूरजमुखी के बीज जोड़ें।  आप सन बीज का विकल्प भी चुन सकते हैं।  यह सब एक साथ मिलाएं और 2 मैश किए हुए केले और एक बड़ा चम्मच शहद जोड़ें।

* इसे सभी को एक साथ मिलाएं जब तक कि आप उन्हें छोटी गेंदों में नहीं ढाल सकते।  दालचीनी पाउडर का एक चम्मच और बादाम के दूध के 3 बड़े चम्मच जोड़ें।

* यह सब एक साथ मिलाएं और छोटी गेंदें बनाएं, उन्हें समतल करें और उन्हें ओवन ट्रे पर रखें।

* सुनिश्चित करें कि आपने चर्मपत्र कागज के साथ ट्रे को पंक्तिबद्ध किया है।  फिर इसे ओवन में 120 डिग्री सेल्सियस पर 25 मिनट के लिए रखें।

* अपने पसंदीदा मेपल सिरप या बस शहद का आनंद लें!