"যোগব্যায়ামের কৌশলগুলি নিম্ন ব্যথা, বাত, মাথা ব্যথা এবং কার্পাল টানেল সিনড্রোমের মতো দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হ্রাস করতে পারে," ডাঃ নেভিন্স ব্যাখ্যা করেছেন। "যোগব্যায়াম রক্তচাপ কমাতে এবং অনিদ্রা হ্রাস করতে পারে।"
যোগব্যায়ামের শারীরিক সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
নমনীয়তা বৃদ্ধি
পেশী শক্তি এবং
উন্নত শ্বসন, শক্তি এবং প্রাণশক্তি
এটি ভারসাম্য বিপাক ভারসাম্য বজায় রাখা
ওজন কমানো
কার্ডিও এবং সংবহন স্বাস্থ্য
অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করতে এবং
আঘাত থেকে সুরক্ষা করে।
মানসিক সুবিধা
শারীরিক বেনিফিটগুলি বাদ দিয়ে, যোগাসনের অন্যতম সেরা উপকারিতা হ'ল কীভাবে এটি কোনও ব্যক্তিকে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করে, যা দেহ এবং মনের উপর ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে। "স্ট্রেস নিজেকে অনেকভাবে প্রকাশ করতে পারে, পিঠে বা ঘাড়ে ব্যথা, ঘুমের সমস্যা, মাথাব্যথা, মাদকের অপব্যবহার এবং মনোনিবেশে অক্ষমতা সহ " "যোগব্যায়াম এগুলো কে দক্ষতার সঙ্গে মোকাবিলা করতে এবং জীবনে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পৌঁছাতে খুব কার্যকর হতে পারে।"
যোগব্যায়ামের ধ্যান এবং শ্বাস প্রশ্বাস একত্রিত করা একজন ব্যক্তির মানসিক সুস্থতা উন্নতি করতে পারে। “নিয়মিত যোগ অনুশীলন মানসিক স্বচ্ছতা এবং প্রশান্তি তৈরি করে; শরীর সচেতনতা বৃদ্ধি; দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস নিদর্শনগুলি মুক্তি দেয়; মনকে শিথিল করে; মনোযোগ কেন্দ্রিত করে ; "ডাঃ নেভিনস বলেছেন শারীরিক এবং আত্ম-সচেতনতা বিশেষভাবে উপকারী, তিনি যোগ করেছেন, "কারণ তারা শারীরিক সমস্যাগুলির প্রাথমিক সনাক্তকরণে সহায়তা করতে এবং তাড়াতাড়ি প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপের সুযোগ দেয়।"
No comments