গ্রীষ্মের রোদে বের হওয়া সত্যিই কঠিন। সূর্যের ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি ত্বকের জন্য খুব ক্ষতিকারক। আপনি যদি দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকেন তবে এটি ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
সূর্যের আলোর প্রভাব এড়াতে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে আপনাকে বলে যে আপনি ডায়েটে সানবার্ন নিরাময় করতে পারেন। কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার ত্বকে রৌদ্রের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করে।
আসুন জেনে নিই রোদে পোড়া থেকে ত্বক সুরক্ষিত রাখার জন্য কিছু খাবার সম্পর্কে।
স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং কিউবির মতো ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ভিটামিন সি এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট প্রাকৃতিক সানব্লক হিসাবে কাজ করে এবং ত্বককে জ্বলে যাওয়া থেকে বাঁচায়। আপনার কেবল 100 গ্রাম স্ট্রবেরি এবং 1.5 কিউই খেতে হবে।
আলু
আলুতে উপস্থিত স্টার্চ যৌগটি রোদ পোড়া নিরাময়ে এবং রোদে পোড়া অংশে আলু ঘষতে সহায়তা করে। ঠান্ডা আলু পিষে এর পেস্ত তৈরি করুন, আপনি এটি রোদে পোড়া জায়গায় প্রয়োগ করতে পারেন।
গ্রিন টি
এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, দুই কাপ গ্রিন টি পান করলে মেলানোমার ঝুঁকি কমে যায়। এতে উপস্থিত ক্যাফিন ত্বকে জল হ্রাস করতে পারে, তাই গ্রিন টি বেশি পরিমাণে পান করবেন না।
পেয়ারা
পেয়ারাতে ভিটামিন সিও রয়েছে এবং তাই এটি ত্বকের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। কমলার চেয়ে পেয়ারাতে ভিটামিন সি বেশি থাকে।
No comments