अगर आपको अपने होठों को काटने की आदत हैं तो इन नुस्खों से छुटकारा पाएं

ज्यादातर लोग घबराए या चिंतित होने पर कभी-कभी अपने होंठों को काट लेते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह एक ऐसी आदत बन जाती है जिससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है। हालांकि, इस आदत को खत्म करना आवश्यक है क्योंकि इससे दर्दनाक घाव, होंठो…

ज्यादातर लोग घबराए या चिंतित होने पर कभी-कभी अपने होंठों को काट लेते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह एक ऐसी आदत बन जाती है जिससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है। हालांकि, इस आदत को खत्म करना आवश्यक है क्योंकि इससे दर्दनाक घाव, होंठों की लालिमा और कभी-कभी रक्तस्राव भी हो सकता है।

लगातार होंठ काटने से भी आपके होंठ अपना प्राकृतिक रंग खो सकते हैं और समय के साथ गहरे दिखाई देने लगते हैं।  अधिक बार नहीं, यह भी असमान और सूखे दिखाई देता है।  इसके अलावा, आपके मैट और मलाईदार लिपस्टिक किसी न किसी बनावट पर आसानी से नहीं चलते हैं। लेकिन घबराए नहीं, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको एक बार और सभी के लिए अपने होंठ काटने की आदत को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।

अपने होठों को मॉइस्चराइज करें

अगर आप मृत त्वचा को हटाने के लिए अपने आप को लगातार अपने सूखे और फटे होंठों को काटते हुए पाते हैं, तो पहली बार में सूखापन को रोकने के लिए अपने होंठों को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखें। और एक सुगंधित होंठ बाम का उपयोग करने के बजाय, वैसलीन लिप थैरेपी कलर एंड केयर चैपस्टिक की तरह एक फ़्लेवरलेस का उपयोग करें - मूल रूप से यह आपके होंठों को लंबे समय तक पोषित रखने के लिए आपको लुभाता है।

अपने होठों को एक्सफोलिएट करें

आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, आपके होंठों की त्वचा भी मृत त्वचा कोशिकाओं को बहा देती है। इस प्रकार, होंठों को मुलायम और कोमल बनाए रखने के लिए उन्हें एक्सफोलिएट करना आवश्यक है। चीनी और जैतून के तेल के मिश्रण से अपने होठों को धीरे-धीरे रगड़ें।

अपने कारण को पहचानें

उन स्थितियों पर ध्यान दें, जिनके कारण आप अपने होंठों को अधिक बार काटते हैं। यदि आप तनावग्रस्त या चिंतित होने पर अपने होंठों को काटते हैं, तो टहलने के लिए जाने, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने, जिस पर आप भरोसा करते हैं या मज़ेदार गतिविधि में भाग लेते हैं, से अपना मन हटाने की कोशिश करें। कभी-कभी गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान और योग भी मदद कर सकते हैं।

पेशेवर मदद लें

यदि उपरोक्त सभी आपके होंठों को काटने से रोकने में विफल रहते हैं, तो पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है।  समस्या की गंभीरता के आधार पर, डॉक्टर अवचेतन व्यवहार को बदलने के लिए व्यवहार थेरेपी का सुझाव दे सकता है।