বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার ত্বকের যত্ন, আপনার ত্বকের সূর্যের ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস ২০ এর দশকে শুরু হয়েছিল।
"একটি কার্যকর অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার রুটিন হ'ল একটি দৈনিক বিনিয়োগ। আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাসের সাথে স্কিনকেয়ার রুটিন তৈরি করা আমরা আয়নাতে যা দেখি তার উপর বিরাট প্রভাব ফেলবে। আপনার ত্বকের যত্ন খুব ব্যক্তিগত এবং এটি কোনও ব্যক্তিকে সহায়তা করে ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। ", জাতীয় ত্বক কেন্দ্রের পরিচালক ড. নবীন তনেজা বলেছেন।
সুন্দর ত্বকের ফলাফলের জন্য তাদের শীর্ষ স্কিনকেয়ার টিপস:
সানব্লক ব্যবহার করুন
স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলে ত্বকের জন্য, প্রতিদিন সানস্ক্রিন মাখুন এবং ক্ষতিকারক রশ্মির সংস্পর্শ এড়ান। এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য। ইউভিএ রশ্মি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে এবং ত্বকের বৃদ্ধির কারণ হয়ে থাকে। বাইরে মেঘলা থাকলেও, আপনার এখনও ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করা উচিত।
এসপিএফ 30-50 / পিএ +++ সানস্ক্রিন সূর্যের প্রকাশের আধ ঘন্টা আগে এবং দিনে কমপক্ষে তিনবার প্রয়োগ করা উচিত। সূর্য-ক্ষয় তাত্পর্যপূর্ণ এবং সানব্লক নিয়মিত ব্যবহারে ত্বকে পিগমেন্টেশন, সূক্ষ্ম কুঁচক এবং কোলাজেনের ঘাটতির মতো অকাল বয়সের লক্ষণগুলি ধীর করে দেয়।
PH ব্যালেন্স ক্লিনার ব্যবহার করে দেখুন
একটি বড় ভুল হ'ল সঠিক ত্বকের সাথে আপনার ত্বক ধোয়া হবে না। ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলির সাথে কঠোর সাবান এবং ক্লিনারগুলি আপনার ত্বককে শুষ্ক, আরও শুষ্ক বা আরও তৈলাক্ত করতে পারে। সাবানমুক্ত হালকা পিএইচ-সুষম ক্লিনজার সবচেয়ে উপযুক্ত এবং দুর্দান্ত ফলাফল দেয় যা প্রাকৃতিক তেল এবং ত্বকে আর্দ্রতার একটি স্বাস্থ্যকর স্তর সংরক্ষণ করে।
একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ডায়েট
আপনি যা খান তা আপনার ত্বকে দ্রুত উপস্থিত হয়। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার স্ট্রেস, দূষণ এবং দুর্বল ডায়েট থেকে ক্ষতির প্রতিরোধ করে। ফ্রি র্যাডিকালগুলি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে এবং এটাই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টদের লড়াইয়ে সহায়তা করে। ব্লুবেরি, অ্যাভোকাডোস, কলা, কমলা, নাশপাতি, মিষ্টি আলু, বুনো সালমন এবং তরমুজগুলি এমন খাবার যা ত্বকের কোষগুলি সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। ফ্যাটি ফিশ, বাদাম, আখরোট, কুমড়োর বীজ, ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সমৃদ্ধ উত্স - এটি ময়েশ্চারাইজড ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়।
কসমেটিক ইঞ্জিনিয়ার এবং স্কিনেলার প্রতিষ্ঠাতা-পরিচালক, ডলি কুমার "আপনার ত্বককে অল্প বয়স্ক রাখতে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু করা ভাল।"
তাঁর মতে, ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা সর্বদা বাইরে যাওয়ার আগে ভাল ঘুমানো এবং নিয়মিত অনুশীলন করা ত্বকের পক্ষে উপকারী।
No comments