আঘাত পেয়েছেন? পাঁচটি আয়ুর্বেদিক উপায় চিকিত্সার উপায়

সৈকত ঘোষ
কোনও ব্যথা, কোনও লাভই আমাদের দর্শনকে সামান্য প্রশ্নবিদ্ধ করে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। খেলাধুলা এবং অনুশীলনের চেনাশোনাগুলিতে মনে হয় চূড়ান্ত লক্ষ্য হ'ল দিনের সব সময় কঠোর, দীর্ঘ, দ্রুত, আরও তীব্র এবং আরও বিস্ফোরক প্রশিক্…

সৈকত ঘোষ
কোনও ব্যথা, কোনও লাভই আমাদের দর্শনকে সামান্য প্রশ্নবিদ্ধ করে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। খেলাধুলা এবং অনুশীলনের চেনাশোনাগুলিতে মনে হয় চূড়ান্ত লক্ষ্য হ'ল দিনের সব সময় কঠোর, দীর্ঘ, দ্রুত, আরও তীব্র এবং আরও বিস্ফোরক প্রশিক্ষণ দিয়ে কম সময়ে আরও বেশি অর্জন করা।

এই মনোভাব বা দর্শন দর্শনের ক্ষেত্রেও প্রয়োগ হয় applied আমাদের ফিটনেস যোগ এবং ওজন সহ যোগা রয়েছে, যা মূলত ফিটনেস উপাদানগুলিতে ফোকাস করে। এমনকি অষ্টাঙ্গ যোগ বা হট যোগের মতো traditionsতিহ্যগুলিও শারীরিকভাবে বেশ শক্ত।

যোগসুত্রে পতঞ্জলি অহিংসা, অহিংসা অনুশীলনের পরামর্শ দিয়েছেন। প্রথম ইয়াম, বা যোগিক নির্দেশিকাটি চায় যে আমরা অন্যের এবং নিজের ক্ষতি করতে পারি না। তবে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে এবং তারা যদি তা করে তবে আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরুদ্ধার করতে চাই।

পেশী ব্যথা এবং ছোটখাটো নরম টিস্যু ট্রমার অস্বস্তি দূর করতে এখানে 5 টি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে।

* হলুদ এবং ব্রোমেলাইন

সংযুক্ত, এই দুটি পুনরুদ্ধার গতিতে সহায়তা করতে পারে। ব্রোমেলাইন এবং হলুদের সংমিশ্রণ এটি প্রাকৃতিক রক্ত ​​পাতলা হওয়া এবং ব্যথা উপশমকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত এবং প্রায়শই struতুস্রাবের সমস্যা হিসাবে এবং বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলির জন্য প্রদাহ বিরোধী হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ব্রোমেলিনের ব্যবহার traditionalতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা নাও হতে পারে, তবে হলুদ অনেকগুলি সংস্কৃতিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়, অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করা হয় এবং প্রায়শই ফোলাভাব কমাতে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা হয়।

* আদা

হলুদের মতো আদারও শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি সুবিধা রয়েছে। কোনও আঘাতের নার্সিংয়ের সময় আমি আমার প্রতিদিনের অভ্যাসে আদা ব্যবহার বাড়িয়ে দিতে পছন্দ করি। আমি আমার রান্নায় তাজা আদা যুক্ত করি এবং 2 ইঞ্চি তাজা আদা, 1 চামচ লস গ্রিন টি (বা জৈব সবুজ চা 1 টিবিগ), 1 লিটার গরম জল, তাজা লেবু এবং স্বাদে কাঁচা মধু মিশিয়ে একটি চা প্রস্তুত করি যে সকালে আমি থার্মোসে গরম রাখি এবং সারা দিন চুমুক দেয়।

* ক্যাস্টর অয়েল

ক্যাস্টর অয়েল প্যাকগুলি ব্যথা উপশম করতে এবং আঘাতের নিরাময়ে পাশাপাশি পুরানো দাগগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনার হাতে ক্যাস্টর অয়েল এক চা চামচ গরম করুন এবং আপনি যে অঞ্চলে সহায়তা চান তাতে ম্যাসেজ করুন। দাগ প্রতিরোধের জন্য একটি ডিশক্লথ বা কয়েকটি ভেড়ার চাদর দিয়ে Coverেকে রাখুন। তারপরে একটি গরম পানির বোতল বা গরম কম্বল উপরে রাখুন এবং 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন যাতে তেল আপনার ত্বকে শোষিত হতে পারে।

* আনারস এবং আনার রস

উভয় রস একটি এনজাইম ধারণ করে যা একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ইরিটেন্ট হিসাবে কাজ করে, যা নিরাময়ের গতি বাড়ায়। আপনি যখন অনুভব করেন যে আপনি নিজের অনুশীলনকে অচল করে ফেলেছেন এবং নতুন ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করছেন যা সঠিক মনে হচ্ছে না, তখন অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলিকে শক্তি প্রয়োগ করুন এবং নিরাময়ের প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করার জন্য এনজাইম বলেছিলেন। প্রচুর তাজা আনারস এবং / বা ডালিম দিয়ে নিজেকে একটি রস বা স্মুদি তৈরি করুন, তারপরে আপনি কিছুটা আদা এবং হলুদ যুক্ত করুন।

* অ্যাপসম সল্ট বাথস

একটি জোরালো অনুশীলনের পরে পুনরুদ্ধার করতে ইপসম লবণ একটি দুর্দান্ত সহায়তা। ব্যথা এবং পেশী বাধা থেকে মুক্তি, শরীরকে শিথিল করে এবং মনকে প্রশান্ত করতে, রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে এবং পেশী এবং স্নায়ুগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করার জন্য পরীক্ষামূলক গবেষণায় এপসম সল্ট পাওয়া গেছে। প্রচুর ইপসোম লবণের সাথে বিশ মিনিটের স্নান 45 মিনিটের গভীর টিস্যু ম্যাসাজ হিসাবে সমান কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।