রোজা করছেন? রোজা আপনার মন এবং স্বাস্থ্য ভালো থাকবে

আমরা যদি প্রতিদিন কোনও লড়াইয়ের মুখোমুখি হই তবে তা হ'ল আমাদের মন এবং দেহের মধ্যে লড়াই। আমাদের বেশিরভাগই স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য সবকিছু এবং যা কিছু লাগে তা করে তবে এটি কেবল আমাদের মন যা আমাদের স্বাস্থ্যের লক্ষ্য অর্জনের ক্ষে…

আমরা যদি প্রতিদিন কোনও লড়াইয়ের মুখোমুখি হই তবে তা হ'ল আমাদের মন এবং দেহের মধ্যে লড়াই। আমাদের বেশিরভাগই স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য সবকিছু এবং যা কিছু লাগে তা করে তবে এটি কেবল আমাদের মন যা আমাদের স্বাস্থ্যের লক্ষ্য অর্জনের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ ফ্যাক্টর হয়ে যায়। যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং গভীর নিঃশ্বাস অবশ্যই মানসিক সুস্থতার দিকে কাজ করার সর্বাধিক সন্ধানী উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে তবে আরও একটি শক্তিশালী উপায় (যা সর্বদা বিদ্যমান রয়েছে!) যা একজনকে আবেগী শুদ্ধকরণের গভীরে প্রবেশ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি শুকনো উপবাস বা পরম উপবাস। এর অর্থ একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার জন্য সমস্ত খাদ্য ও জল থেকে ইচ্ছাকৃতভাবে বিরত থাকা যা কোনও ব্যক্তির আরামের স্তরের উপর নির্ভর করে 12 ঘন্টা, 16 ঘন্টা, 24 ঘন্টা বা এমনকি 36 ঘন্টা পর্যন্ত হতে পারে। খ্রিস্টান, ইসলাম, বৌদ্ধধর্ম, জৈন ধর্ম বা ইহুদী ধর্ম এর স্বাস্থ্য ও আধ্যাত্মিক সুবিধার জন্য বিশ্বব্যাপী ধর্মগুলিতে এই শৃঙ্খলা অনুসরণ করা হয়।
শুকনো উপবাস (1)

যখন আমরা আমাদের হজম সিস্টেমের সম্পূর্ণ শাটডাউন করার অনুমতি দিই, আমরা আমাদের শক্তি ব্যয়ের প্রায় 80% সঞ্চয় করি। এটি মস্তিষ্কের ফাংশন, বিশেষত মেজাজ,  নিউরোট্রান্সমিটারের গোপন এবং ঘুম বাড়ানোর ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। জলের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিতে, শুকনো উপবাস শান্ত প্রদাহ এবং ফ প্রজন্মকে ধীরগতিতে সহায়তা করে যা জ্ঞানীয় ফাংশন বাড়িয়ে তোলে এবং মস্তিষ্কের বৃদ্ধিতে বিলম্বিত করে। বিবর্তনের জন্য ধন্যবাদ, আমাদের দেহগুলি খাদ্য ঘাটতির সময়ে ভালভাবে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। যখন খাবারের অভাব হয় তখন আমাদের দেহগুলি আমাদের মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত করতে সাহায্য করার জন্য অনুভূতি- ভাল রাসায়নিকগুলি মুক্তি দিয়ে এই ধরণের চাপের প্রতিক্রিয়া জানাতে চেষ্টা করে। তবে এর কার্যকারিতা প্রথম বা দ্বিতীয় প্রয়াসে দেখা যায় না, তবে দৃড় তার সাথে একজন মস্তিষ্কের রসায়নে ধীরে ধীরে পরিবর্তন এবং তীব্র মানসিক  সুস্থতার মুহুর্তগুলি অনুভব করতে পারেন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে রোজা শরীরে BNDF (মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর) উত্পাদন বাড়ায় যার অর্থ আমাদের মস্তিষ্ক নতুন স্নায়বিক সংযোগ তৈরির সম্ভাবনা বেশি। হ্যাঁ, আমরা বারবার পড়েছি যে খাবার এড়িয়ে যাওয়া কুয়াশাচ্ছন্ন মানসিক অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে তবে শুকনো উপবাসের দীর্ঘকালীন আক্রমণের প্রভাবগুলি আসলে আপনার মনকে সুস্থ করে তোলে এবং মানসিক অবস্থাকে স্থিতিশীল করে তোলে। সব মিলিয়ে শুকনো রোজা আমাদের দেহ ও মনকে প্রকৃতির সাথে একত্র করে এবং প্রকৃতির নিকটে যত ঘনিয়ে আসে ততই  ভিত্তিমান, বিনীত এবং নির্মল হয়ে উঠবে।