ওজন কমছে না ? জেনে নিন

আকুপ্রেশরের প্রাচীন চীনা চর্চায় একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে বলে জানা যায়। আপনার আঙ্গুল এবং থাম্বগুলির সাহায্যে শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা হয়। এটি মাথা ব্যথা, পিছনে ব্যথা, ঘুমের সমস্যা এবং অন্যান্য শারীর…

আকুপ্রেশরের প্রাচীন চীনা চর্চায় একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে বলে জানা যায়। আপনার আঙ্গুল এবং থাম্বগুলির সাহায্যে শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা হয়। এটি মাথা ব্যথা, পিছনে ব্যথা, ঘুমের সমস্যা এবং অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক সমস্যার আধিক্য নিরাময় করতে পরিচিত।
আকুপ্রেশার ওজন হ্রাস জন্য বিস্ময়কর কাজ হিসাবে পরিচিত। এটি সরাসরি ওজন হ্রাস করতে পারে না তবে এটি আপনার ক্ষুধা, হজম এবং বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আকুপ্রেশারের অনুশীলন কার্যকর এবং সহজ এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই বাড়িতে করা যায়। আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য বিশেষ চাপ পয়েন্টগুলি জানা যায়। আপনি শুরু করার আগে শান্ত এবং শিথিল হন এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য এই শরীরের অঙ্গগুলির উপর চাপ প্রয়োগ করুন।
কান
এই চাপ বিন্দুটি কানের সামনের দিকে, চোয়ালের সর্বোচ্চ পয়েন্টের কাছে অবস্থিত। পয়েন্টটি সনাক্ত করতে, আপনার চোয়ালটি উপরে এবং নীচে সরান। সর্বাধিক আন্দোলনের সাথে পয়েন্টটি হল যেখানে আপনাকে চাপ দেওয়া দরকার। প্রতিদিন এই পয়েন্টটি এক বা দুই মিনিটের জন্য চাপ দেওয়া আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
ইনার কনুই
আপনার অভ্যন্তরের কনুইয়ের ক্রিজের নীচে এই পয়েন্টটি সন্ধান করুন। অন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে প্রতিদিন এই পয়েন্টটি ২-৩ মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন

গোড়ালি
এই চাপ পয়েন্টটি গোড়ালিটির ঠিক উপরে অবস্থিত। এটি টিবিয়ার অভ্যন্তরের সীমানার ঠিক পিছনে গোড়ালি থেকে উপরে চার আঙুলের প্রস্থে অবস্থিত। পাঁচ মিনিটের জন্য এই পয়েন্টটি টিপতে আপনার থাম্বটি ব্যবহার করুন, এর মধ্যে দুই সেকেন্ডের মধ্যে বিশ্রামের সাথে ছয় সেকেন্ডের জন্য চাপ সরবরাহ করুন। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।
বাছুর
এই পয়েন্টটি বাইরের বাছুরের উপরে, হাঁটুর নীচে প্রায় চারটি আঙুলের প্রস্থে অবস্থিত। এই প্রেসার পয়েন্ট হজম সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। আপনার থাম্ব ব্যবহার করে চাপ প্রয়োগ করা দরকার। আপনি কিছুটা ব্যথা এবং অসাড়তা অনুভব না করা অবধি স্থির চাপ রাখুন।
কব্জি
কব্জির উপর চাপের সন্ধান করতে, কব্জির কেন্দ্রস্থলে তালুর নীচে দুটি আঙুলের প্রস্থ পরিমাপ করুন। আপনার থাম্ব এবং ফোরফিংগার দিয়ে এই পয়েন্টটি টিপতে হজমজনিত ব্যাধি রোধ করতে সহায়তা করে।
ভুরু
আপনার চোখের মাঝে স্পট, আপনার চোখের সামান্য উপরে, যখন প্রতিদিন এক মিনিটের জন্য চাপ দেওয়া হয় ওজন হ্রাস সুবিধার্থে দীর্ঘতর পথ অতিক্রম করে।

অঙ্গুষ্ঠ
থাম্বের নীচে অবস্থিত, এই প্রেসার পয়েন্টটি থাইরয়েড গ্রন্থিকে উত্তেজিত করে যা শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করে।
উপরের ঠোট
ফিল্ট্রাম টিপুন, নাক এবং ঠোঁটের মধ্যবর্তী অঞ্চলটি বিপাককে উদ্দীপিত করতে অনেক দূর এগিয়ে যায়। আপনাকে প্রতিদিন প্রায় ২-৩ মিনিটের জন্য একটি বৃত্তাকার গতিতে এই পয়েন্টটি টিপতে হবে।