রমজানে ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত রোজা রাখা ইসলামের পাঁচটি প্রধান স্তম্ভের একটি। মুসলিম সমাজগুলিতে, এই মাসটি সর্বদা পরিবার এবং প্রিয়জনদের সাথে উদযাপন করার সময় হয়েছে।
৩০ দিনের জন্য, মুসলমানরা 'ইফতারে' জড়ো হন, সূর্যাস্তের দ্রুত বর্ধনীয় খাবার, চিরস্নেহপূর্ণ মনোভাব এবং বন্ধুত্বের বোধের জন্য। অনেক পুরুষ এবং মহিলা বড় দলে প্রার্থনা করার পরিকল্পনা করেন।
রমজান মাসটি ঐতিহ্যগতভাবে সামাজিক জমায়েত এবং উত্সব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তবে কোভিড 19 এই সমস্ত অনুষ্ঠানকে থামিয়ে দিয়েছে। সামাজিক দূরত্ব সংস্থাগুলি এবং সহায়তার জন্য একে অপরের উপর নির্ভর করে এমন অনেক মুসলিম পরিবারকে প্রভাবিত করছে।
রাস্তাগুলি খালি, মসজিদগুলি বন্ধ রয়েছে এবং মুসলিম পরিবারগুলি বিনা বাধায় 'ইফতার' প্রস্তুত করছে। অন্যদিকে, রমজান ঐতিহ্যগতভাবে দরিদ্র ও সুবিধাবঞ্চিতদের সাহায্য করার জন্য সময়
মহামারী চলাকালীন রমজান উদযাপনের কয়েকটি টিপস এখানে রইল
এটি স্বাস্থ্যকর রাখুন
'সুহুর' বা 'সেহরি' (ভোরের প্রাক খাবার) এবং 'ইফতার' (সন্ধ্যার পরের খাবার) এর জন্য ভারী খাবার তৈরি করবেন না। আপনার 'সুহুর'-এ আরও শাকসবজি এবং প্রোটিন যুক্ত করুন।
মহিলারা দিনের বেলা বাদ পড়া খাবারের জন্য 'ইফতার' ভারী করার চেষ্টা করেন। তবে মনে রাখবেন আমরা মহামারী চলাকালীন খুব সম্ভবত সক্রিয় নই তাই জিনিসগুলি সহজ রাখুন।
বাদাম সহ খেজুর এবং এপ্রিকটের মতো শুকনো ফলের একটি থালা হ'ল সঙ্গত কারণে ইফতারের একটি সাধারণ ক্ষুধা। প্রচুর পানি পান কর.
আপনার অত্যধিক বাকী অংশ শেষ না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার খাবারটি আগেই পরিকল্পনা করুন। এটি আপনাকে সময় এবং শক্তি সাশ্রয় করার আগে খাবারের আগে খাবার প্রস্তুত করার সুযোগ দেয়।
আপনার ফ্রিজ, ফ্রিজার এবং প্যান্ট্রিটি দেখুন এবং যত দিন সম্ভব আপনার উপাদানগুলি প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। খাবারের পরিকল্পনাগুলি আপনাকে ব্যবহারিক শপিং তালিকা তৈরি করতে সহায়তা করবে যা মুদি ও প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি দক্ষতার সাথে কেনার সময় হবে।
প্রিয়জনের সাথে থাকুন
এমনকি সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করার সময়, আপনি এখনও রমজানের উত্সব উপভোগ করতে পারেন। পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় ভাগ করতে এবং একসাথে দ্রুত ব্রেক করতে আইএমও, হোয়াটসঅ্যাপ এবং ফেসটাইমের মতো প্রযুক্তি ব্যবহার করুন।
ছোট ছোট জিনিসে আনন্দ খুঁজে পাওয়া
দৈনন্দিন কাজে সুখ খোঁজার চেষ্টা করুন। আমরা কী খাব এবং কীভাবে বেঁচে থাকি সে সম্পর্কে বেশি সচেতন হওয়া কখনই খারাপ সময় নয়, তাই ইতিবাচক জীবনধারা পরিবর্তন করতে সামাজিক ক্রিয়াকলাপে নাটকীয় বিরতির সুযোগ নিন।
যদিও বেশিরভাগ মুসলমানের জন্য এই বছর রমজান উদযাপনগুলি আলাদা, তবুও দীর্ঘ সময় রোজার দিনের পুরষ্কার হিসাবে দুর্দান্ত খাবার এবং পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব (এমনকি কার্যত) সঙ্গ উপভোগ করার সময় এখনও রয়েছে।
আপনি সাধারণ বছরে সমস্ত উপাদান পেতে বা আশা করতে পারেন এমন সমস্ত খাবার প্রস্তুত করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, তবে মনে রাখবেন যে পৃথিবী মহামারীটি সহ্য করে, উপবাসের কোরবানি আগের চেয়ে বেশি প্রাসঙ্গিক।
No comments