গ্রীষ্ম চূড়ান্ত পর্যায়ে এবং উত্তর ভারতকে গরম বাতাস এবং এর পরিণতি সম্পর্কে বলা হয়। রাজস্থান সম্প্রতি বছরের সবচেয়ে গরম দিনটি অনুভব করেছে। রাজ্যে তাপমাত্রা ৫০ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছুঁয়েছে এবং জ্বলন্ত উত্তাপের ফলে মানুষ মাথাব্যথা, হিটস্ট্রোক, মাথা ঘোরা ইত্যাদির মুখোমুখি হয়েছিল, এমনকি দিল্লির তাপমাত্রা ৪৭ ডিগ্রি সেলসিয়াসেরও বেশি ছিল।
তাপমাত্রা বৃদ্ধি অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি আপনার যোগাযোগ এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ডাব্লুএইচএইচওর তথ্য অনুসারে, হিটওয়েভগুলি ১৯৯৯ থেকে ২০১৭ সালের মধ্যে বিশ্বব্যাপী ১,৬৬,০০০ এরও বেশি লোককে হত্যা করেছে।
উষ্ণ তরঙ্গগুলি অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ বা চরম উষ্ণ আবহাওয়ার সময়কাল। এটি আপনাকে স্বাস্থ্য সমস্যা দূর্বল করার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে যা আপনার জীবনকেও দাবি করতে পারে। এজন্য এই সময়ের মধ্যে বাড়ির অভ্যন্তরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, আপনি এমন কিছু খাবার গ্রহণ করতে পারেন যা হিটওয়েভের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। তাদের সম্পর্কে জানতে পড়ুন।
শসা
গ্রীষ্মের সময় শশা খাওয়ার অন্যতম সেরা খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি ভিটামিন এ, বি এবং কে সহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ এছাড়াও, এতে এমন জল রয়েছে যা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে পারে এবং অজ্ঞান হওয়া বা মাথা ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি শসা কাটা টুকরো টুকরো করে কাটাতে পারেন এবং এর উপরে লবণ ছিটিয়ে দিতে পারেন। শসা ফাইবার দিয়ে বোঝায় যা অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে পারে।
তরমুজ
তরমুজটিতে ৯১.৪৫ শতাংশ জল রয়েছে এবং তাই গ্রীষ্মের সেরা ঠাণ্ডা খাবার। এছাড়াও, এই ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে জ্যাম-প্যাকড যা আপনার ত্বক এবং অনাক্রম্যতার জন্য ভাল। তারা আপনাকে স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে।
দই
দইয়ের শীতল প্রভাব রয়েছে এবং এটি প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ যা হজমের জন্য খুব ভাল। দইতে ভাল ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং যোনি সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য এটি একটি সুপার-ফুড করে তোলে। এই দুধের পণ্যটি আমাদের ত্বকের জন্যও ভাল কারণ এটি ভিটামিন ই, জিঙ্ক এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ, যা বর্ণের উন্নতি করতে পরিচিত।
No comments