गर्भवती महिलाओं को कोविद-19 से सुरक्षित रहने के टिप्स

इस समय गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखना पड़ता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, नोबेल कोरोनोवायरस सांस की बूंदों के माध्यम से हवा में फैलता है जब एक व्यक्ति जो कोविद ​​-19 से संक्रमित है , वह खांसी या छींकता …

इस समय गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखना पड़ता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, नोबेल कोरोनोवायरस सांस की बूंदों के माध्यम से हवा में फैलता है जब एक व्यक्ति जो कोविद ​​-19 से संक्रमित है , वह खांसी या छींकता है। यह तब भी फैल सकता है जब कोई व्यक्ति वायरस से संक्रमित सतह को छूता है, जिसमें वायरस होता है। नए कोरोनावायरस के बारे में अधिक जानने के लिए शोधकर्ता तेजी से काम कर रहे हैं और साथ ही इसका असर हमारे दैनिक जीवन और निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं पर भी पड़ रहा है।

नए कोरोनोवायरस के वर्तमान, आशावादी आकलन पिछले महीने चीन के वुहान में अपनी तीसरी तिमाही में नौ गर्भवती महिलाओं के लैंसेट में ऑनलाइन प्रकाशित एक अध्ययन पर बड़े हिस्से में आधारित हैं, जिन्हें कोविद-19 के कारण निमोनिया हुआ था। महिलाओं में से कोई भी गंभीर बीमारी विकसित नहीं हुई थी, और उनके सभी बच्चे स्वस्थ पैदा हुए थे। भ्रूण में संक्रमण को पारित करने का जोखिम बहुत कम प्रतीत होता है, और कोविद-19 के साथ मातृ संक्रमण के कारण भ्रूण के विकृतियों या प्रभावों का कोई सबूत नहीं है।

रोकथाम के चरणों का पालन करें:

भीड़ से बचने के लिए भारत सरकार द्वारा कदम उठाए जा रहे हैं। गर्भवती महिलाओं को संक्रमण से निपटने के लिए काम के दौरान बाहर जाने से बचना चाहिए। यदि किसी कारण से आपको बाहर निकलना पड़ता है, तो एक ऐसे मास्क का उपयोग करें जो आपके चेहरे को अच्छी तरह से ढक दे। इसके अलावा, इसे पहनने और हटाने के लिए पट्टियों के अलावा अन्य मास्क को न छुएं। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी व्यक्ति से कम से कम एक मीटर की सामाजिक दूरी का अभ्यास करें।

1. जानिए संक्रमण के बारे में:

कोरोनावायरस के संभावित लक्षणों और नियमित फ्लू के लक्षणों के बारे में बहुत जागरूक रहें ताकि गर्भवती महिलाएं अपने स्वास्थ्य प्रदाता को कॉल कर सकें यदि उन्हें कोई अनुभव हो, जिसमें बुखार, श्वसन संबंधी लक्षण या संभवतः दस्त भी शामिल हों। इसके अतिरिक्त, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में हैं, जिसने कोविद-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है, तो आपको अपने स्वयं के तापमान की निगरानी करनी चाहिए और विशेष रूप से किसी भी श्वसन लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए।  आपका डॉक्टर देखभाल और परीक्षण के लिए सर्वोत्तम चरणों की सलाह दे सकता है।

2. आवश्यक सावधानियां सुनिश्चित करें:

कम से कम 20 सेकंड के लिए दिन में कई बार अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोना आवश्यक है। यदि आप ऐसी जगह पर हैं जहाँ पानी उपलब्ध नहीं है, तो हाथों को साफ़ करने के लिए अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग करें।

3. नियमित ऑनलाइन चेक-अप:

गर्भावस्था के दौरान नियमित जांच आपके बच्चे और आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी संभावित खतरे को कम करने के लिए, यह आवश्यक है कि आपके पास समय-समय पर अपना चेक-अप हो। "लेकिन कोरोना संकट के इस घंटे के दौरान, महत्वपूर्ण गर्भावस्था जांच को छोड़कर, अपने चिकित्सक से ऑनलाइन परामर्श करने का प्रयास करें। कई कार्यालय पहले से ही व्यक्ति की नियुक्तियों को मजबूत करने के लिए काम कर रहे हैं;  उदाहरण के लिए, यदि कोई अल्ट्रासाउंड के लिए आ रहा है, तो एक नियमित प्रीनेटल चेक को उसी यात्रा में जोड़ा जा सकता है। इसलिए सामाजिक गड़बड़ी के अलावा, ऑनलाइन परामर्शों के लिए अपनी नियमित जांच की कोशिश करें और काटें। लेकिन साथ ही साथ किसी भी स्वास्थ्य समस्या के होने पर तुरंत अपने चिकित्सक को सूचित करना बहुत महत्वपूर्ण है", डॉ अनुभा सिंह, स्त्री रोग विशेषज्ञ और आईवीएफ, शांता फर्टिलिटी सेंटर ने सलाह दी।

4. अपने चेहरे को बार-बार न छुएं:

अगर आपको बार-बार मुंह, आंख, नाक और कान छूने की आदत है, तो इसे तुरंत बदल दें। यह गर्भवती महिलाओं के लिए और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य के साथ-साथ उनके बच्चे के लिए भी हानिकारक हो सकता है।

5. पर्याप्त नींद लो:

गर्भवती महिलाओं के लिए शरीर और दिमाग को पूरी तरह ऊर्जावान रखना महत्वपूर्ण है। शरीर और मस्तिष्क को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए, आपको पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है। कई शोधों में यह साबित हो चुका है कि प्रत्येक दिन पर्याप्त नींद लेने से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता आश्चर्यजनक रूप से बढ़ जाती है। यदि आपकी प्रतिरक्षा अच्छी है, तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से आसानी से बच सकते हैं। इसके साथ ही आपके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए आराम के पल बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।  इसलिए समझौता न करें और सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें।

6.  संतुलित आहार:

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावकारिता कम हो जाती है, जो गर्भवती लोगों को कई संक्रामक बीमारियों से निपटने के लिए उच्च जोखिम में रखती है, चाहे वह भोजन हो या श्वसन। अतः अपेक्षित माताओं के लिए पौष्टिक आहार लेना आवश्यक है। आप जो खाते हैं उससे आपके बच्चे को भी पोषक तत्व मिलते हैं। गर्भावस्था के दौरान अपने बच्चे को उचित पोषण प्रदान करने के लिए संतुलित आहार आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए।  सही आहार और सभी प्रकार के विटामिन आपके शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं।