বুকের দুধ খাওয়ানো নবজাতকদের অনেক অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে এবং এটি পুষ্টির সর্বোত্তম উত্স। এটি মায়ের কাছ থেকে সরাসরি অ্যান্টিবডিগুলি স্থানান্তর করে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে। বর্তমান সময়ে যখন বিশ্ব মহামারীর সাথে লড়াই করছে, তখন স্তন্যদানকারী মায়েদের উচিত তার সন্তানের সংক্রামিত না হওয়ার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। প্রতিটি নতুন মা এবং দুগ্ধদানকারী মায়ের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা প্রয়োজন:
খাওয়ানোর সময় শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস করুন, যেখানে উপলভ্য সেখানে একটি মুখোশ পরুন। শিশুর স্পর্শ করার আগে এবং পরে হাত ধুয়ে নিন। তারা যে স্পর্শগুলিতে স্পর্শ করেছেন সেগুলি নিয়মিত পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করুন। আরও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে আপনি স্তন্যদানের পরামর্শদাতার সাথে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য কথা বলুন, এখন চিকিৎসকরা রোগীদের টেলিযোগাযোগ সেবা সরবরাহ করছেন।
বুকের দুধ খাওয়ানোর কৌশলগুলি বুঝতে এবং শিখতে ভার্চুয়াল প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলিতে অংশ নিন। আপনার খাওয়া দাওয়াতে মনোযোগ দিন। আপনার মা এবং পরবর্তীকালে আপনার শিশুর পুষ্টির জন্য একটি নতুন মায়ের পুষ্টিকর খাবার থাকা উচিত। হাইড্রেটেড থাকুন এবং পর্যাপ্ত তরল পান করুন। জল, রস, দুধ, যাই হোক না কেন। আপনার নবজাতকের যত্ন নেওয়ার ব্যস্ততার সময়সূচি আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া থেকে বিরত রাখবেন না। ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করুন যা সমৃদ্ধ, যার অর্থ এমন একটি খাদ্য যা প্রোটিন, ক্যালোরি ফ্যাট, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিনের সংমিশ্রণ ধারণ করে। ডায়েটে প্রোটিনের মধ্যে কয়েকটি ডাল, বাদাম, মটরশুটি, বীজ, দুগ্ধ, মাছ, চিকেন, মাংস, ডিম ইত্যাদির পাতলা মাংস অন্তর্ভুক্ত থাকে এটির বেশি পরিমাণে সেবনের ফলে প্রোটিন সমৃদ্ধ বুকের দুধের পরিবর্তন হয় না)। ক্লান্তি ও তৃষ্ণা এড়াতে মায়ের ভাল জলীয় হওয়া উচিত।
No comments