क्या आप अंतरंग होने से डरते हैं? इस समस्या को दूर करने का तरीका यहां बताया गया है

इसे अंतरंगता परिहार के रूप में भी जाना जाता है, अंतरंगता का डर एक वास्तविकता है और कई लोग इसका अनुभव करते हैं। ऐसा नहीं है कि इस जन्मजात व्यक्तित्व विशेषता वाले लोग निकटता के लिए लंबे समय तक नहीं रहते हैं। वे करते हैं और अभी भी …

इसे अंतरंगता परिहार के रूप में भी जाना जाता है, अंतरंगता का डर एक वास्तविकता है और कई लोग इसका अनुभव करते हैं। ऐसा नहीं है कि इस जन्मजात व्यक्तित्व विशेषता वाले लोग निकटता के लिए लंबे समय तक नहीं रहते हैं। वे करते हैं और अभी भी दूसरों को धक्का देते हैं। अंतरंगता के डर के पीछे कई कारण हो सकते हैं।यह बुरे बचपन के अनुभवों, बचपन की ज़रूरतों, भावनात्मक सहायता की कमी, और / और परित्यक्त परिवार से उपजा हो सकता है। क्षेत्र के शोधकर्ताओं के अनुसार, जब किसी व्यक्ति को बचपन के दौरान अपने देखभाल करने वालों से ध्यान या भावनात्मक समर्थन नहीं मिलता है, तो वह बाद में उनसे बचना शुरू कर देता है और परहेज की इस आदत को एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में स्वीकार करता है। इस तरह के लोग अक्सर अकेले और बीमारियों की चपेट में आते हैं।

अंतरंगता के डर के लक्षण

अंतरंगता के डर वाले लोग आमतौर पर अपनी स्थिति के बारे में जागरूक नहीं होते हैं। और, उन्हें लगता है कि उनका व्यवहार बिल्कुल सामान्य है। वे अक्सर सीरियल डेटिंग में शामिल होते हैं। इस व्यक्तित्व विशेषता वाला व्यक्ति आमतौर पर दूसरों के साथ मिल जाता है लेकिन जब बंधन बढ़ने लगते हैं या रिश्ते का मूल्य बढ़ता है तो प्रतिबद्धता से डर लगता है। यह रिश्ते के अंत की ओर ले जाता है और इसे दूसरे सतही से बदल दिया जाता है।

आमतौर पर अंतरंगता के डर को शीतलता, उदासीनता और क्रोध के रूप में गलत समझा जाता है। इस समस्या से किसी को कम आत्मसम्मान, क्रोध के एपिसोड, आत्म-लगाए गए सामाजिक अलगाव और भावनाओं को साझा करने में असमर्थता का अनुभव होता है। अंतरंगता के डर से शारीरिक संपर्क, विश्वास मुद्दों और करीबी संबंध बनाने में परेशानी से बचा जाता है।

अंतरंगता के प्रभाव

यह आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। यह यौन और भावनात्मक स्नेह के लिए एक आत्म-बाधित बाधा पैदा कर सकता है। अंतरंगता के डर से सामाजिक अलगाव, तनाव, अवसाद, मादक द्रव्यों का सेवन आदि भी हो सकता है।

अंतरंगता के डर पर काबू पाने

यदि आपको लगता है कि आप उपर्युक्त लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको तुरंत एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना चाहिए। वह पहले हर संभव शारीरिक बीमारी का पता लगाने की कोशिश करेगा और फिर स्थिति का निदान करने के लिए आवश्यक परीक्षण करेगा। कुछ व्यवहार चिकित्सा इस संबंध में आपकी मदद कर सकती है। साथ ही, आपकी समस्या को समझना और स्वीकार करना काफी महत्वपूर्ण है। यह आपको उभरने वाले बिंदु और अंतरंगता के डर के ट्रिगर बिंदु को जानता है जो आपके रिश्ते को अनजाने में नष्ट कर सकता है। आपको अपनी समस्याओं के बारे में मुखर होने की आवश्यकता है। अपने साथी के साथ उन्हें साझा करने से आपको अपने डर को दूर करने में मदद मिल सकती है।