सही समय पर टैकल न किया जाए तो निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन चिंता का विषय हो सकता है।
"निम्न रक्तचाप को रक्तचाप के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो कम होता है कि किसी व्यक्ति के शरीर के अंगों तक रक्त का प्रवाह अपर्याप्त है, और कोई चक्कर आना,थकावट, सीने में दर्द और मतली, हल्की-सी उदासी और यहां तक कि बेहोशी, बढ़ी हुई प्यास, उथले श्वास जैसे लक्षणों को प्रदर्शित कर सकता है। इसके कारणों में रक्त की मात्रा, हृदय रोग और दवाएं कम हो जाती हैं। आप यह जानकर चौंक जाएंगे कि शरीर के अंगों में अनुचित रक्त प्रवाह स्ट्रोक, दिल के दौरे, गुर्दे की विफलता और यहां तक कि आघात को आमंत्रित कर सकता है", डॉ निमित शाह, सर एचएन रिलायंस अस्पताल के कंसल्टेंट इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट ने आईएएनएसलाइफ़ को बताया।
कुछ महत्वपूर्ण युक्तियों का पालन करना आवश्यक है जैसे कि पर्याप्त मात्रा में नमक, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, और अपने चिकित्सक द्वारा सुझाई गई दवाएं लेना। निम्न रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए वरिष्ठ चिकित्सक इन सुझावों को साझा करते हैं।
एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएं
क्या आप जानते हैं कि विटामिन बी -12, फोलिक एसिड और आयरन के निम्न स्तर होने से एनीमिया को आमंत्रित किया जा सकता है। यह तब हो सकता है जब शरीर पर्याप्त रक्त नहीं बना सकता है। इतना ही नहीं, बल्कि एनीमिया भी किसी के रक्तचाप को कम कर सकता है। ताजे फल और सब्जियां खाना महत्वपूर्ण है। रक्तचाप में अचानक गिरावट को रोकने के लिए अपने कार्ब सेवन को सीमित करें और छोटे भोजन खाएं।
पर्याप्त नमक खाएं
हां, आपने इसे सही सुना। नमक में सोडियम की मात्रा आपके रक्तचाप को बढ़ाने में मदद कर सकती है। तो, बस अपने डॉक्टर से उन खाद्य पदार्थों के बारे में सलाह लें जिन्हें आप आहार में शामिल और बाहर करना चाहिए, और सही मात्रा में नमक का सेवन करें।
शराब का सेवन ना करें
यह अन्य मुद्दों के एक मेजबान के बीच निर्जलीकरण और निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है।
अपनी दवाओं का प्रबंधन कैसे करें
स्व-दवा न करें क्योंकि यह जोखिम भरा हो सकता है। हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के रोगियों को, यदि उनका रक्तचाप कम रहता है, तो उन्हें अपनी दवा को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। दिल की दवाओं के कम बीपी का कारण हो सकता है। यदि आप हृदय रोगी हैं और विशेष रूप से कमजोर दिल (दिल की विफलता) के साथ और दस्त और / या उल्टी विकसित करते हैं, तो जल्द ही अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि वह आपकी पानी की गोलियों या रक्तचाप की दवाओं को कम करने पर विचार कर सकता है।
बहुत सारा पानी पियो
यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं, तो आप यह सब गलत कर रहे हैं। निर्जलीकरण से निम्न रक्तचाप हो सकता है। इसलिए, अपने तरल पदार्थ का सेवन तुरंत करें। सिफारिश है कि अगर आपको कमजोर दिल या एकडनी की बीमारी नहीं है तो प्रति दिन कम से कम तीन लीटर पानी पीना चाहिए।
चलते रहो
हल्के व्यायाम करें जो आपके शरीर को तनाव न दें और रक्त परिसंचरण को बढ़ाएं। चलना या योगासन मददगार हो सकते हैं।
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