রান্নার নতুন ট্রেন্ডটি মনে হয়েছে শক্তভাবে আঘাত পেয়েছে কারণ এটি খাদ্য প্রতিরোধ করা সত্যই কঠিন! আমাদের কাছে সমস্ত সময় কিন্তু সীমিত সরবরাহ রয়েছে, কেবল আমাদের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি রেখে। এমন ক্ষেত্রে ফলের পালা, যা বিরক্তিকর এবং একঘেয়ে হতে পারে?
তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত আকর্ষণীয় খাবারগুলি চেষ্টা করার এটি একটি আদর্শ সময় হতে পারে। এগুলিকে সুস্বাদু প্রাতঃরাশ, মিষ্টি এবং স্মুদিতে রূপান্তর করুন!
রসালো কিছু পান করুন
গ্রীষ্মে ফলের রস হাতে যায়। কিছু লেবু জাতীয় ফল যেমন তরমুজ, ডালিম এবং কমলা গ্রহণ করুন, কারণ ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধি আপনার শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলবে, এবং আপনাকে জলীয় স্থানে থাকতে সহায়তা করবে! দিনে গ্লাস নিন!
কলা চকোলেট টোস্ট
আপনি যদি দ্রুত এবং ভর্তি প্রাতঃরাশের সন্ধান করেন তবে এটি উপযুক্ত। এটি নিয়মিত স্যান্ডউইচ প্রস্তুত হিসাবে সহজ, চকোলেটের সঙ্গে কলার টুকরা যোগ করুন!
আপনি যদি এটি কুঁচকানো পছন্দ করেন, এটি টোস্ট বা গ্রিলের উপর রুটি টস করুন। কলার সাথে গলে যাওয়া চকোলেটের এই সংমিশ্রণটি লোভনীয় তবে আপনি নিজের স্বাদের কুঁড়ি অনুসারে কিছু বাড়িতে তৈরি চিনাবাদাম মাখন দিয়েও এটি ব্যবহার করতে পারেন।
স্মুদি এবং শেকস
কলা এবং চিকু সুস্বাদু পুরু মসৃণ জন্য তৈরি! এটি দুধ, দই এবং বীজ দিয়ে চেষ্টা করুন এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির জন্য সয়া বা বাদামের দুধ বেছে নিন।
আপনি স্বাদে মোচড়ের জন্য উভয়ই ব্যবহার করতে এবং একত্রিত করতে পারেন। উপরে কিছু আর্টিল বা চিয়া বীজ ছিটিয়ে একটি নিখুঁত ইনস্টাগ্রাম-যোগ্য আনন্দ করুন!
আপনার কাস্টার্ড কাস্টমাইজ করুন
ফলটি সবচেয়ে সুস্বাদু মিষ্টি তৈরি করে এবং আপনি সর্বদা এটি কাস্টার্ড বা ট্রাইফেলের জন্য গণনা করতে পারেন। কিছু পাউন্ড কেক, কাস্টার্ড, ফল এবং আপনার পছন্দ মতো কোনও টপিং তৈরি করুন।
এটি সালাডে মিশ্রিত করুন
এক বাটি ফলের সালাদ দিয়ে খাবারের জায়গায় আপনার ডায়েটে ভারসাম্য তৈরি করুন। স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকিং অপশন থেকে শুরু করে মুখের জল খাওয়ার মিষ্টির মতো ফল সহ আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।
No comments