लगता है कि खाना पकाने में नए चलन का जोरदार प्रहार हुआ है क्योंकि वास्तव में भोजन का विरोध करना कठिन है! हमारे पास हर समय है लेकिन सीमित आपूर्ति, हमें केवल आवश्यक चीजों के साथ छोड़कर। ऐसे मामले में फल की बारी, जो उबाऊ और नीरस से हो सकता है?
तापमान बढ़ने के साथ, यह दिलचस्प व्यंजनों को आज़माने के लिए आदर्श समय हो सकता है जिसमें फल शामिल हैं। उन्हें स्वादिष्ट नाश्ते, मिठाई और स्मूदी में बदल दें!
रसदार हो जाओ
फलों का रस और गर्मियों में हाथ से जाता है। तरबूज, अनार, और संतरे जैसे कुछ खट्टे फल को पकड़ो, क्योंकि विटामिन सी में उनकी समृद्धि आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देगी, और आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगी! एक दिन में एक गिलास लो!
केले चॉकलेट टोस्ट
यह सही है अगर आप एक त्वरित और भरने वाले नाश्ते की तलाश कर रहे हैं। यह एक नियमित रूप से सैंडविच तैयार करने के रूप में सरल है, चॉकलेट के प्रसार के साथ केले के स्लाइस जोड़ें!
यदि आप इसे कुरकुरे पसंद करते हैं, तो इसे टोस्ट करें या तवे पर ब्रेड को टॉस करें। केले के साथ पिघल चॉकलेट का यह संयोजन लुभावना है, लेकिन आप अपने स्वाद की कलियों के अनुरूप कुछ घरेलू मूंगफली के मक्खन के साथ भी इसे आज़मा सकते हैं।
स्मूथी और शेक्स
केले और चीकू स्वादिष्ट रूप से मोटी स्मूदी के लिए बनाते हैं! इसे दूध, दही और बीज के साथ आज़माएं और स्वस्थ विकल्पों के लिए सोया या बादाम दूध का विकल्प चुनें।
आप स्वाद में एक मोड़ के लिए दोनों का प्रयोग और संयोजन भी कर सकते हैं। शीर्ष पर कुछ आर्टिल्स या चिया सीड्स छिड़ककर इसे एक आदर्श इंस्टाग्राम-योग्य खुशी बनाएं!
अपने कस्टर्ड को कस्टमाइज़ करें
फल सबसे स्वादिष्ट मिठाई बनाता है, और आप हमेशा कस्टर्ड या ट्रिफ़ल के लिए उस पर भरोसा कर सकते हैं। कुछ पाउंड केक, कस्टर्ड, फल और किसी भी टॉपिंग को आप पसंद करते हैं।
इसे सलाद में मिलाएं
कुछ भी नहीं फल का सलाद धड़कता है। फलों के सलाद के कटोरे के साथ भोजन के स्थान पर अपने आहार में एक संतुलन बनाएं। बहुत कुछ है जो आप फल के साथ कर सकते हैं, स्वस्थ स्नैकिंग विकल्पों से लेकर मुंह में पानी भरने वाली मिठाई तक।
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