নারকেল তেল অবিশ্বাস্যভাবে জনপ্রিয় - এবং সঙ্গত কারণেই।
এটি অনেকগুলি স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে, একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ রয়েছে এবং এটি ব্যাপকভাবে উপলব্ধ।
এটি বেশ কয়েকটি বহুমুখী তেল এমন অনেকগুলি ব্যবহারের সাথেও আপনি জানেন না।
নারকেল তেলের কিছু গুরুত্বপূর্ণ ব্যবহার এখানে।
আপনার ত্বকে প্রয়োগ করার সময়, নারকেল তেল এটি সূর্যের আল্ট্রাভায়োলেট (ইউভি) রশ্মি থেকে রক্ষা করতে পারে যা আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এবং কুঁচকে ও বাদামী দাগ তৈরি করে।
প্রকৃতপক্ষে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নারকেল তেল সূর্যের ইউভি রশ্মির প্রায় ২০% ব্লক করে (১ ট্রাস্টেড উত্স)।
তবে মনে রাখবেন যে এটি প্রচলিত সানস্ক্রিনের মতো একই সুরক্ষা সরবরাহ করে না, যা প্রায় ৯০% ইউভি রশ্মিকে অবরুদ্ধ করে।
অপর গবেষণায় অনুমান করা হয়েছে যে নারকেল তেলটিতে একটি সূর্যের সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) রয়েছে যা এখনও কিছু দেশে নূন্যতম সুপারিশের তুলনায় কম (২ ট্রাস্টেড সোর্স)।
নারকেল তেলে মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডস (এমসিটি) থাকে। এগুলি হ'ল ফ্যাটি অ্যাসিড যা দ্রুত শোষিত হয় এবং আপনার বার্ন হওয়া ক্যালোরির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
নিয়ন্ত্রিত গবেষণায় দেখা গেছে যে এমসিটিগুলি আপনার বিপাকের হারকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে - কমপক্ষে অস্থায়ীভাবে।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ১৫-৩০ গ্রাম এমসিটি ২৪ ঘন্টা সময়কালে গড়ে ১২০ দ্বারা পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা বাড়িয়েছে।
স্ট্রেপ্টোকোকাস মিটানস সহ আপনার ব্যাকটিরিয়া, আপনার মুখের ব্যাকটিরিয়া যা দাঁতের ফলক, দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের কারণ করে।
একটি গবেষণায়, ১০ মিনিটের জন্য নারকেল তেল দিয়ে স্যুইশিং - যা তেল টানানো হিসাবে পরিচিত - এই ব্যাকটিরিয়াকে কার্যকরভাবে অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ (৯ ট্রাস্টেড সোর্স) দিয়ে ধুয়ে ফেলার মতো হ্রাস করে।
অন্য একটি গবেষণায়, নারকেল তেলের সাথে প্রতিদিন সুইচিং করা জিঞ্জিভাইটিস (ফুলে যাওয়া মাড়ি) (১০টি ট্রাস্টেড সোর্স) দ্বারা প্রাপ্ত কিশোরীদের মধ্যে প্রদাহ এবং ফলক উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
No comments