নতুন জীবন সাজাতে নিজেকে প্রশ্ন করুন ৪টি!

হতাশাকখনওজীবনকেআচ্ছন্নকরেফেলতেপারে।কিন্তুহতাশাইজীবনেরশেষকথানয়।এটিকাটিয়েউঠতেহয়।জীবনকেনতুনকরেসাজিয়েতোলারজন্যপ্রচেষ্টাঅব্যাহতরাখাঅতিগুরুত্বপূর্ণএকটিবিষয়।আপনারযদিজীবনকেনতুনকরেসাজাতেচানতাহলেএলেখায়দেওয়াচারটিপ্রশ্নকরুননিজেকে।একপ্রতিবেদন…

হতাশাকখনও জীবনকে আচ্ছন্ন করেফেলতে পারে। কিন্তুহতাশাই জীবনের শেষ কথানয়। এটিকাটিয়ে উঠতে হয়।জীবনকে নতুন করে সাজিয়েতোলার জন্য প্রচেষ্টা অব্যাহতরাখা অতি গুরুত্বপূর্ণ একটিবিষয়। আপনারযদি জীবনকে নতুন করেসাজাতে চান তাহলে এলেখায় দেওয়া চারটি প্রশ্নকরুন নিজেকে। একপ্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে হাফিংটনপোস্ট।

১. কোন বিষয়টি আপনারচিন্তা করা উচিত?

কোনো কোনো বিষয় রয়েছেযা যত বেশি চিন্তাকরবেন ততই জটিল হয়েপড়বে। তাইসব বিষয় নিয়ে চিন্তাকরার কোনো প্রয়োজন নেই। ইতিবাচকচিন্তাভাবনা, যা সৃজনশীলতাকে উৎসাহিতকরে, কেবল সেগুলোই মস্তিষ্কেরাখা উচিত। যেসবচিন্তা আপনার মনের নেতিবাচকতাকেউসকে দেয় সেসব চিন্তামন থেকে ঝেড়ে ফেলুন। এজন্য সবার আগে প্রয়োজনআপনার চিন্তাভাবনার বিষয়ে একটু মনোযোগীহওয়া। মনেরভেতর কোন বিষয়গুলো রয়েছে, তা একটু নিরিবিলিতে চিন্তাকরে বের করুন।আপনি কি কোনো বিষয়েভীত? ক্রমাগত একটি বিষয় ভেবেচলেছেন? আপনার চিন্তাভাবনায় কীঅস্বাভাবিক কোনো বিষয় রয়েছে? এসব বিষয় নির্ণয় করসম্ভব হলে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাগুলোআপনার মন থেকে দূরকরা সহজ হবে।

২. কার কথা আপনিশুনছেন?

আপনি কি কারো কথায়প্রভাবিত হচ্ছেন? যদি তা হয়তাহলে তার কথা আপনারকতখানি গুরুত্বপূর্ণ কিংবা শোনা উচিতকি না, তা ভেবেনিন। আপনারব্যক্তিগত সম্পর্ক, জীবনযাত্রা কিংবা পেশাগত বিষয়সব সময়েই আপনার নিজস্বনিয়ন্ত্রণে থাকা উচিত।এ ক্ষেত্রে কারো পরামর্শ নিতেহলে তার সে যোগ্যতারয়েছে কি না, তাভেবে নিন। আপনারযদি সঠিক মানুষ নয়বরং অন্য কারো কথায়প্রভাবিত হওয়ার অভ্যাস থাকেতাহলে তা নির্ণয় করুন। এবিষয়টি যদি আপনার জীবনকেপ্রভাবিত করে তাহলে তাযেন আর না হয়সে জন্য সচেষ্ট হোন।

৩. আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়াকেমন?

যেকোনোঅনাকাঙ্ক্ষিত পরিস্থিতিতে আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়াকেমন হয় তা লক্ষকরুন। আপনিকি অন্যদের তুলনায় অস্বাভাবিক কোনোআচরণ করেন? পরিস্থিতি সামলানোরতুলনায় তা থেকে পালিয়েযাওয়ার কোনো প্রবণতা রয়েছেকী আপনার মাঝে? আপনারপ্রতিক্রিয়া যদি হয় আবেগগতভাবেপ্রতিক্রিয়াশীল তাহলে তা জেনেনিন। এসবপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে থাকতে পারেরাগ, উদ্বেগ ও বিরক্তিরমতো বিষয়। আপনারপ্রাথমিক প্রতিক্রিয়ায় বিভিন্ন বিষয় কতখানি মেনেনিয়েছেন তার অনেক বিষয়বোঝা যায়। কোনোপরিস্থিতি যতই খারাপ হোকনা কেন, তা আপনারমেনে নেওয়া উচিত।এতে আপনি পরিস্থিতি সামলেনিতে পারবেন। তাইপরিস্থিতি সামলানোর জন্য আপনার প্রাথমিকপ্রতিক্রিয়া কেমন হয় তাজেনে নিন। প্রয়োজনেনিজেকে সংশোধন করুন।

৪. আপনি অন্যদের কিভাবেগ্রহণ করেন?

অন্য মানুষের প্রতি আপনার যেমনআচরণ ও দৃষ্টিভঙ্গি থাকবেঅন্যরাও আপনার প্রতি অনুরূপদৃষ্টিভঙ্গি পোষণ করবেন।এ কারণে আপনার নিজস্বদৃষ্টিভঙ্গি জেনে নেওয়া প্রয়োজন। মানুষেরপ্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি কিহতাশাজনক? আপনি কোনো অপরিচিতমানুষের সঙ্গে কি চোখেচোখ রেখে তাকান? নাকিনিজের বৃ্ত্তের ভেতর আবদ্ধ থাকেন? এ বিষয়গুলো জেনে নেওয়া খুবইপ্রয়োজনীয় বিষয়। আপনিযদি অন্যদের দিকে ভালোভাবে তাকানএবং সবাইকে সাদরে গ্রহণকরেন তাহলে তা আপনারআত্মবিশ্বাস অনেকাংশে বাড়িয়ে দেবে।এটি আপনার সঙ্গে অন্যদেরভালো বোঝাপড়া সৃষ্টি করবে।

from Daily Bangla http://bit.ly/2HmD1fG