বেকড দারুচিনি আপেল কী ভাবে বানাবেন

বেকড দারুচিনি আপেল একটি শরত এবং শীতের প্রিয়, তবে আপনি সারা বছর সেগুলি উপভোগ করতে পারেন! প্রচলিত রেসিপিগুলিতে চিনি ব্যবহার করা হয়, যা আপনি করতে পারেন তবে ক্যালোরি হ্রাস করার জন্য, এই রেসিপিটি একটি বিকল্প প্রস্তাব করে: কৃত্রিম ম…

 

বেকড দারুচিনি আপেল একটি শরত এবং শীতের প্রিয়, তবে আপনি সারা বছর সেগুলি উপভোগ করতে পারেন! প্রচলিত রেসিপিগুলিতে চিনি ব্যবহার করা হয়, যা আপনি করতে পারেন তবে ক্যালোরি হ্রাস করার জন্য, এই রেসিপিটি একটি বিকল্প প্রস্তাব করে: কৃত্রিম মিষ্টি। 100 ক্যালোরিতে প্রতিটি পরিবেশনা একটি তাজা গ্রানি স্মিথ আপেলের সাথে তুলনীয় - মশলা এবং গন্ধগুলি কোনও অতিরিক্ত যোগ করে না!

উপকরণ

4 মাঝারি গ্র্যানি স্মিথ আপেল
1 চামচ দারুচিনি
১ চা চামচ জায়ফল
2 চামচ স্প্লেন্ডা বা স্টেভিয়া
পানি

প্রস্তুতি

ওভেনটি 350 ডিগ্রি পর্যন্ত গরম করুন Sএই টুকরো করে আপেলগুলি পাতলা টুকরো টুকরো করে 9 × 9 বেকিং ডিশ বা পাই ডিশে রাখুন। দারুচিনি, জায়ফল এবং স্প্লেন্ডা বা স্টেভিয়া দিয়ে ছিটিয়ে দিন। মিশ্রিত করুন যাতে সমস্ত আপেল লেপা থাকে। থালাটিতে অল্প পরিমাণে জল রাখুন (প্রায় 1/4 ইঞ্চি)। আপেলগুলি 30 মিনিটের জন্য অনাবৃত রাখুন বা যতক্ষণ না আপেল নরম হয়ে যায় এবং সহজেই বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়।

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন 4
পরিবেশন আকার: 1 আপেল

মোট ক্যালোরি: 100
মোট ফ্যাট: .5 গ্রাম
স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 0 গ্রাম
সোডিয়াম: 0 মিলিগ্রাম
কার্বোহাইড্রেট: 27 গ্রাম
ফাইবার: 6 গ্রাম
সুগার: 19 গ্রাম
প্রোটিন: 1 গ্রাম